开车时如何避免肩膀酸痛以及如何缓解？

如果在驾驶途中感到肩膀酸痛，可以适当调整姿势，活动一下肩膀和颈部:

停车休息时，可以进行一些简单的按摩，用手轻轻揉捏肩部肌肉，以促进血液循环，缓解酸痛。以下是一些具体的缓解动作：

- **肩部环绕**：缓慢地将肩膀向前、向上、向后、向下做环绕运动，每个方向重复10次。

- **颈部伸展**：将头向一侧倾斜，伸展对侧的颈部肌肉，保持15秒，然后换另一侧。

- **手臂拉伸**：一只手臂伸直，向另一侧弯曲，用另一只手握住伸直手臂的肘部，向身体方向拉伸，保持15秒，然后换另一侧。

回到家后，可以用热毛巾敷在肩膀上，每次15至20分钟，也能有效缓解酸痛。总之，预防开车时肩膀酸痛需要从保持良好的驾驶姿势、加强锻炼等方面入手，而出现酸痛后要及时采取有效的缓解措施，以确保驾驶的安全和舒适。