长途驾驶时腿疼怎么办？记住这些要点，轻松解决

长途开车时，腿疼是许多司机都会遇到的问题。为了让旅途更加舒适，下面介绍一些应对腿疼的方法：

首先，了解一下腿疼的四大原因。其一是血液循环不畅，久坐不动导致腿部血液回流不畅，引起腿胀甚至血栓。

其二是肌肉过度紧张，长时间踩油门或刹车会使大腿和小腿肌肉紧绷，乳酸堆积，导致第二天酸痛难忍。

其三是神经受压，如果座椅过硬或者姿势不当，可能会压迫到屁股到小腿的神经，引发麻痛。

其四是旧伤复发，有老寒腿或腰突的人，长时间开车会导致膝盖响声和腰疼连带腿疼。

接下来，看看如何预防腿疼。开车前，座椅的调整非常重要。膝盖应保持微微弯曲，不要完全伸直。腰后可以垫一个小枕头，避免腰悬空。穿宽松的裤子，不要勒肚子。此外，每隔一小时做一些简单的动作，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。例如，勾脚尖，重复10次；转动脚踝，每脚各转10圈；抬腿，伸直腿抬高10秒。同时，多喝水，少食盐，有助于缓解腿疼。

如果腿疼已经发作，可以尝试以下方法来缓解。突然抽筋或胀痛，应立即停车，用冷水敷腿，并轻轻捶打小腿肚。老寒腿或腰疼发作时，可以用暖宝宝贴在膝盖或腰部，并涂抹扶他林药膏。如果腿麻，下车后跺跺脚，做原地高抬腿跑10秒，也可以用掌根按压屁股中间。

需要注意的是，有些情况需要立即就医。例如，单腿突然肿成“大象腿”，可能是血栓；胸口痛和呼吸困难，可能是血栓跑到肺里；腿疼三天没好，可能是神经损伤或关节炎加重。

一句话总结：长途开车时，记得三件事：别久坐，每小时动一动；调好座椅，腰腿别受罪；腿肿胸痛，立马去医院。