开车久了腰酸背疼怎么办

司机天天开车腰酸背疼，这种情况通常是由腰肌劳损、腰肌筋膜炎或者腰椎间盘突出引起的。为了缓解这种不适，我们可以采取物理治疗、药物治疗等方法进行改善。

物理治疗是一种有效的选择，因为司机在开车时需要长时间保持坐姿，这可能会导致腰肌劳损。通过运动牵引和按摩可以稳定腰椎，加强腰肌力量，并促进局部血液循环，缓解疼痛症状。

在药物治疗方面，如果司机出现腰酸背疼，可能是由于腰肌筋膜炎引起的。在这种情况下，建议在医生指导下使用非甾体抗炎药来减轻疼痛。例如，塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片或布洛芬缓释胶囊等药物可以有效减轻炎症引起的疼痛。需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行。

另外，司机长时间开车缺乏运动，可能会导致腰椎负荷增加，引发腰椎间盘突出。这种情况下，除了物理治疗和药物治疗，还可以考虑进行腰椎牵引，以增大腰椎间隙，避免局部压迫引起的疼痛。在某些情况下，医生可能会建议进行手术治疗，如椎间融合术或髓核摘除术，以缓解症状。

司机在日常生活中还应适当运动，激活腰椎核心肌群，提高腰椎稳定性，有助于改善腰部病变。当出现腰酸背疼的症状时，司机应该注意休息，避免继续开车，否则可能加重症状，甚至影响正常活动。通过这些方法，司机可以有效地缓解腰酸背疼的症状，提高驾驶过程中的舒适度和安全性。