骑车轻松自如，变速技巧你知道吗？

一般山地车前齿盘标准配备为3片式，常见齿数是42、32、22，注记为3、2、1档；后飞轮则根据车型选用7至10片，齿数从11至34不等，档数与前齿盘相反，最多齿为1档。

但需要注意的是，前后齿盘搭配使用要尽量避免链条的斜角过大，这样会增加传动系统的磨损，所以30段变速系统的档位，并非全部使用。

在变速时，最重要的是保持踩踏旋转，切记把脚力放轻，这样才能避免在链条变档时造成传动系统严重磨损。在停车起步时，用锅中的齿比会造成车把左右摇晃，对膝盖、传动系统都不好。因此，在停车前最好先调整好变速，使用轻齿比让起步更为省力顺畅。一般来说，钱后变速都调在中间齿盘，是最佳的起步档，若是上坡起步，齿比也不能太轻，否则可能造成“翘孤轮”的情形。

在顺畅行进间，可以根据个人体力、耐力以及路况好坏，随时运用变速器来掌控行进速度。较健康的骑行方式是搭配心跳表维持一定的踩踏回转率，忽快忽慢的行进速度会使身体容易感到疲倦。上下坡时，看到前方地形改变就要有变速的心理准备。尤其进入爬坡路段前要先换好适当档位，否则在快要骑不动时再变速，对变速系统的损耗很大，也不易控制车把方向。看到前方下坡时，进入坡道要先将齿比跳到高速段，低速齿比会让骑乘者在下坡滑行时残生踩空现象，不适应者很容易摔跤。

再好的变速器都有可能自己跳档，但车头的控制技术才是关键。