晕船后如何缓解？有什么有效办法？

晕船是许多人在乘船时会遇到的困扰，那种头晕、恶心、呕吐的感觉着实让人难受。不过，有许多有效的方法可以缓解晕船症状，下面为大家详细介绍:

在乘船前做好预防准备十分关键。提前服用防晕船药物是常见且有效的手段。市面上有多种防晕船药可供选择，它们的药效和适用人群有所不同。比如乘晕宁，一般在乘船前半小时服用，对于大多数人能起到较好的防晕效果；而东莨菪碱贴片，它可以贴在耳后，药效持续时间较长，适合长途航行。

饮食方面也需要注意。乘船前不要吃得过饱或过于油腻，避免加重肠胃负担。可以选择吃一些清淡易消化的食物，如面包、饼干等。同时，要适量饮水，保持身体水分平衡，但不要喝太多碳酸饮料，以免引起腹胀。

乘船过程中，选择合适的位置能减轻晕船症状。尽量选择船体中部、靠近窗户且通风良好的位置，这样可以减少颠簸感，还能呼吸到新鲜空气。如果可能的话，尽量看向远方的地平线，避免看近处不断晃动的物体，有助于稳定视觉感受，缓解头晕。

还可以通过一些物理方法来缓解晕船。比如按压穴位，内关穴是一个常用的穴位，它位于手腕内侧，腕横纹上约两横指处。用拇指轻轻按压内关穴，每次按压1-2分钟，可反复进行，能起到一定的止晕作用。此外，闻一些具有清新气味的物品也有帮助，如橘子皮、薄荷等。将橘子皮放在鼻子前闻一闻，其清新的气味能缓解恶心感。

如果晕船症状比较严重，可以尝试放松身心。闭上眼睛，深呼吸，尽量让自己的身体和精神处于放松状态。也可以听一些舒缓的音乐，分散注意力，减轻不适感觉。