有哪些方法可以持久缓解开车时的困倦？

首先，可以通过调整车内环境来提神。适当调节车内温度，保持空气流通是很重要的。如果车内温度过高，人容易感到困倦，所以可以将空调温度调低一些，让自己处于相对凉爽的环境中。

同时，打开车窗或者使用车载空气净化器，保证车内空气新鲜。此外，播放一些节奏明快、动感十足的音乐也能起到一定的提神作用，不过要注意音量不要过大，以免分散注意力。

饮食方面也能为缓解困倦提供帮助。在开车前或者途中吃一些富含维生素和矿物质的食物，比如香蕉、苹果等水果，它们能为身体补充能量。喝一杯咖啡或者茶也是常见的提神方法，咖啡和茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高警觉性。但要注意适量饮用，避免因摄入过多咖啡因导致心跳加速等不适症状。

合理安排休息时间是缓解困倦最有效的方法之一。长时间连续驾驶会让身体和大脑疲劳，因此建议每隔2-3小时就找一个安全的地方停车休息。可以下车活动一下身体，做一些简单的伸展运动，如转动脖子、弯腰、踢腿等，促进血液循环，缓解身体的疲劳。

此外，还可以使用一些提神醒脑的物品，如清凉油、薄荷糖等。将清凉油涂抹在太阳穴、人中或者手腕等部位，薄荷的清凉感能刺激神经，使人保持清醒。吃薄荷糖也能带来类似的效果，同时还能清新口气。

总之，为了自己和他人的安全，在开车时一旦感到困倦，一定要及时采取有效的缓解措施。多种方法结合使用，能更好地保持清醒，安全驾驶。