多久需要休息一次以避免疲劳驾驶？

开车多久休息一次取决于车辆状况和驾驶者的体力状态：

对于小型私家车，如果在高速公路上以正常速度行驶，白天建议每3到4个小时休息一次。而专业跑长途的司机，则建议每4个小时休息一次。而在夜间驾驶时，由于夜间驾驶容易疲劳，建议每2个小时休息一次，专业跑长途的司机则应每2到3个小时休息一次。

根据法规要求，《道路交通安全法实施条例》第六十二条规定，驾驶机动车不得有连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的行为。长时间驾驶可能导致疲劳驾驶，从而增加发生交通事故的风险。

疲劳驾驶是指驾驶人在长时间连续驾驶后，生理机能和心理机能失调，导致驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易缺乏内源氧而出现疲劳。为了预防疲劳驾驶，建议驾驶人在连续驾驶3到4小时后进行短暂休息，以恢复精力。

总之，合理的休息对于保持驾驶安全至关重要。根据车辆状况和驾驶者的体力状态，建议每3到4个小时休息一次，以避免疲劳驾驶的风险。