开车时总是害怕撞到人，回到家还会反复查看行车记录仪吗？

面对强迫症，我们首先要明白，强迫症是一种心理障碍，硬碰硬地对抗它只会让问题更加严重。与其用鸡蛋碰石头，不如采取一种更加温和的方式，即把心放平顺其自然。

治疗强迫症时，我们不应该试图控制或克制它，因为这样的做法只会让情况变得更糟。应该允许自己的焦虑、不安和恐惧情绪出现，而不是去压制或控制它们。这种接纳的态度是治疗强迫症的核心。

当强迫症来袭时，我们应该对症状不理不睬，或者接纳它，不要对抗。同时，要允许强迫症带来的焦虑、不安和恐惧的存在。接纳这种焦虑，它会自然消退，而不是越压制越严重。

强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹得高。所以，我们不应该刻意控制或抑制强迫症，而是要顺其自然。

强迫症患者往往追求完美，但这种追求是不现实的。世上不存在十全十美的事情，接受不完美的自己和不完美的世界，用包容的态度面对生活。建议区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，而强迫行为则采取控制不去做的态度。

治疗强迫症是一个漫长的过程，需要坚持和耐心。不要试图反抗或摆脱它，而是学会接受它是你的一部分。当反抗越激烈时，它反而会越容易影响你。

追求完美是好事，但没有人能做到绝对完美。我们应该顺其自然，为所当为，不要让强迫症占据我们的思绪。当大脑里不受控制地想一些事情时，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意追着想。

治疗强迫症可以采用三部疗法。

第一步是看清想法，学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗。

第二步是选择行为，停止所有的强迫行为和仪式行为。

第三步是接纳情绪，带着焦虑、恐惧等负性情绪继续做该做的事。

治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好的。刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3至6个月的调整痛苦期。坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。

日本心理学家森田正马创立的“森田疗法”对神经症尤其是强迫症有很好的疗效，你可以详细了解并尝试这种方法。