高速驾驶小车4小时后需要休息吗？

答案是肯定的。

根据交通法规，无论驾驶何种车型，连续驾驶4小时后必须停车休息，且休息时间不得少于20分钟。这一规定不仅有助于确保驾驶安全，还能有效预防疲劳驾驶。

具体而言，如果驾驶中型以上载客汽车或危险品运输车，在连续驾驶4小时不停车休息，或者休息时间不足20分钟的情况下，将面临扣12分的严厉处罚。而驾驶其他类型车辆违反此规定的，则会被扣6分。虽然这些处罚看起来很重，但要求却相对较低，因为很少有人能够连续驾驶4小时而不休息。

个人经验表明，在长时间驾驶过程中，即使是跑长途，也很少有人能够连续驾驶超过4小时。尤其是在高速公路上，路况较好，车速较快，一般保持在100~120km/h之间。这样的情况下，驾驶者会高度集中注意力，很容易感到疲劳。此外，家庭成员的生物钟不同，内急时总有人会提出停车休息，因此，通常每隔2小时就会进入服务区休息。

过去十多年间，我曾经有过一次连续驾驶超过4小时的经历，那是2004年春节后，从湖北老家返回北京。早上7点出发，直到接近中午12点才停车休息。这段路程主要是国道，路况较为复杂，车速不高，因此不容易感到疲劳。但后来进入高速公路，每两个小时就需停车休息一次。特别是在接近北京时，由于天色已晚，长途驾驶使大家感到非常疲劳，我们在一个服务区停车休息了半个多小时才继续上路。

鉴于这些经历，我给自己设定了一个规矩：单日总行驶时间不能超过10小时，并在返回老家时，在郑州休整一晚再重新上路。春节临近，许多车主会选择自驾出游，因此，我希望大家能够注意控制连续驾驶时间和总行驶时间，确保旅途平安。

总之，连续驾驶4小时后停车休息是十分必要的，不仅有助于预防疲劳驾驶，还能确保行车安全。希望各位驾驶者能够严格遵守相关规定，确保旅途平安。