自驾车在高速上多久需要休息一次

自驾车在高速公路上行驶时，至少每2小时应休息一次，以防止疲劳驾驶带来的风险。

长时间驾驶容易导致驾驶员疲劳，增加交通事故发生的概率。每次休息时间建议为15至20分钟，可以下车活动身体，走动走动，缓解疲劳。

对于长途驾驶，建议在服务区停留一段时间，选择一个安静的地方躺一会儿，更好地恢复精力。如果条件允许，可以去服务区上个厕所，喝点水，吃点东西，让身体和大脑得到放松。在休息时，还可以检查一下车辆状况，确保轮胎没有异常磨损、胎压是否正常，看看机油液位和冷却液液位是否充足。

根据交通法规和安全常识，连续驾驶机动车超过4小时应停车休息20分钟以上。长时间连续驾驶会增加驾驶员疲劳，从而增加交通事故的风险。在休息时，应选择安全的地点，确保自己和他人的安全。

另外，长途驾驶时，还可以采取一些措施来减轻疲劳。例如，调整座椅和方向盘的位置，保持舒适的驾驶姿势；适当调节车内温度，避免过热或过冷；保持车内空气流通，避免长时间封闭空间导致的不适。

总之，自驾车在高速公路上行驶时，务必注意休息，以确保行车安全。每2小时休息一次，连续驾驶超过4小时停车休息20分钟以上，是保障安全的重要措施。