更换变速箱油的方法如下：

首先，将车架起来，放一个盆在变速箱下，用来接收换下来的变速箱油。然后，打开变速箱的盖子，让变速箱油流出，再加入新的变速箱油即可。

需要注意的是，在更换变速箱油时，要使用原厂油。因为变速箱内的油无法完全被放掉，如果加入其他品牌的变速箱油，可能会与残留在变速箱中的油混合，从而导致变速箱损坏。此外，长期在高速高温情况下工作的变速箱油会变质挥发，不仅不能起到保护作用，还会加剧机械零件的磨损，损坏变速箱。因此，及时更换变速箱油非常重要。