骑电动车为什么也能减肥

骑电动车为什么也能减肥

开电动车时可以减肥，因为当电动车行驶速度加快时，皮肤表面汗液蒸发，从而加快能量的消耗。但是，与走路相比，电动车所消耗的能量要少得多。

要想减肥，应该选择消耗能量多的运动。例如，做健美操每天一节可以帮助减肥。此外，减肥也需要注意科学的饮食，例如1.3餐7分饱，睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少。接下来，我们将介绍一些特有效的运动，按着我们的建议认真做一遍，你会发现惊喜。

手臂运动：

1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子运动：

1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。

2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+贝罗，只要一点点就够了，效果不是一般的好。

大小腿运动：

大腿运动：

蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿运动：

上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

以上是几个简单有效的减肥运动，希望能对大家有所帮助。记得坚持哦！