怎么在车里调整坐姿势

调整汽车坐姿的步骤：

1. 首先，调整座椅靠背的角度。将靠背调整到100度到115度之间是最舒适的区域。但是，如果驾驶员体型较小，可以适当减小该角度。在调整座椅靠背角度时，一定要以背部的力量调节背倾角。

2. 接下来，调整座椅的高度。为了保证驾驶员良好的视野，在头部不碰到车顶的情况下，应将座椅尽可能调高。只需提起座椅下方的调节手柄，解除固定装置，便可前后移动座椅。当我们调整好座椅位置后，再松开调节手柄就可固定座椅。

3. 然后，调整座椅的前后位置。用脚踩住刹车踏板时，腿部要有一定的弯曲才能发挥力量，一般大小腿之间的角度不要超过125度。

4. 调整座椅的腰部支撑。坐在座椅上后，不要让后腰部悬空，这样可以减少驾驶过程中的疲劳。

5. 最后，调整头枕的高度。头枕可以保护颈部，头枕的高度应调节至与双眼在同一水平线上。