平均配速是啥意思

平均配速，是指完成一公里所需的平均时间，通常以分钟/公里作为单位。它是跑步、骑行等运动中重要的性能指标，反映了运动员或爱好者的运动效率。

平均配速的计算公式为：总时间/总距离。例如，如果你跑了一个10公里，用时60分钟，那么你的平均配速就是6分钟/公里。平均配速可以帮助你更好地掌握自己的运动状态，以及制定更合理的训练计划。

平均配速越低，说明用时越短，跑得越快，运动效率也越高。但是，不同的运动项目和不同的个体差异也会影响平均配速。因此，在比较平均配速时，需要在相同的运动项目和相似的个体条件下进行比较。

总之，平均配速是评估运动效率的重要指标，掌握它有助于更好地了解自己的运动状态，制定更合理的训练计划。