平均配速怎么计算

如何计算平均配速？

平均配速是指一次跑步过程中，平均每公里耗时的单位是分秒/公里。计算平均配速的公式是时间除以距离。例如，如果一个跑者在一个马拉松比赛中净耗时350分钟完成，那么他的平均配速就是(3×60+50)/42.195=5.5分钟/公里。在实际应用中，为了更精确地描述速度快慢，通常会将配速折算成分秒制，如5.5分钟/公里可以表示为“配速530”。

运动爱好者可以使用运动手表或手机里的运动软件来计算即时配速。这些工具会根据GPS的数据直接算出跑步者的即时配速。使用这些工具，你可以更直观地了解自己的跑步速度，从而更好地调整跑步计划和训练强度。