平均配速怎么计算

平均配速是指跑步时，每公里所需的时间。计算平均配速的方法是：用行驶的路程除以行驶这段路程的时间。在马拉松比赛中，配速是一个非常重要的概念。参赛者需要使用GPS手表等设备来测量自己的配速，以确保自己保持适当的速度。在马拉松训练和比赛中，配速常被使用，以帮助参赛者更好地掌握自己的节奏。马拉松运动需要匀速，匀速状态下可以更大程度地发挥参赛者的潜力。同时，马拉松比赛也是一项考验耐力的运动，需要参赛者有较好的耐力素质。

为了更好地掌握配速，参赛者可以根据万米成绩和马拉松耐力系数来预测自己的马拉松成绩，并将配速与马拉松成绩相对应。在比赛中，参赛者需要尽可能地保持同样的配速来完成全程，以提高成绩。当然，配速的把握需要参赛者靠自己的速度感，平时可以多进行速度感训练来提升对配速的把握。