自行车的配速是多少

骑行配速30km/h可以被认为是高水平的表现。

对于未经过专业训练的人来说，在公路上骑行时，普通自行车的速度大约为16km/h，山地自行车的速度约为16km/h，而公路自行车的速度则可以达到20km/h左右。经过一定的训练后，普通自行车的速度可提升至22km/h左右，山地自行车的速度可提升至24km/h，而公路自行车的速度则能达到30km/h。

在骑行过程中，需要注意以下事项：

1、头盔。骑行时佩戴头盔能够有效防撞，防止树枝树叶或飞石击打，还可以在下雨时分流雨水并保持透气。带有帽檐的头盔还能有效防晒，在夜间骑行时，头盔上贴上反光标志可以增加可见性，防止发生误撞。头盔不仅提高了骑行的安全性，还能在一定程度上提升骑行速度。

2、骑行手套。手套的作用是吸汗、防滑、透气，并保护手掌和腕关节。骑行时，由于姿势和握把方式的不同，腕关节会长时间处于紧张状态，对神经和肌腱产生负面影响。骑行手套能最大限度地缓解腕关节的压迫，保护腕关节不受损伤。

3、骑行眼镜。骑行眼镜除了具备一般运动眼镜的作用外，最主要的作用是阻挡紫外线照射。大多数骑行者是在公路上骑行，而太阳天时，公路对阳光的反射效果比泥地或草地要强烈得多。因此，佩戴骑行眼镜可以保护眼睛不受紫外线伤害，同时也能提供更好的视觉体验。

4、佩戴绑腿扎带。骑行时，长裤的裤腿，特别是右边的裤腿，一定要用绑腿扎带捆住，以避免裤腿刮蹭牙盘甚至被绞进牙盘中，造成危险。绑腿扎带能够确保裤腿紧贴腿部，避免骑行过程中发生意外。