疲劳驾驶怎么消除？

疲劳驾驶是一种违反交通法规的行为，这种行为不会被消除，而会永久记录在案，方便交通管理部门调取。疲劳驾驶的原因主要有两个方面，一是肢体疲劳，即驾驶人长时间保持固定姿势，导致神经和感觉器官疲劳，血液循环不畅；二是精神疲劳，即驾驶人长时间坐在固定的座位上，注意力高度集中，忙于判断车外刺激信息，从而出现眼睛模糊、腰酸背痛、反应迟钝、驾驶不灵活等现象。眼睛、颈部、肩部、腰部等部位的疲劳也是形成疲劳的主要原因。为了消除疲劳驾驶，我们可以采取以下措施：

1.休息：在驾驶过程中，应定期休息，避免长时间保持同一姿势，放松身体和眼睛。每隔2小时左右，就应该停车休息10-15分钟，走动一下，做些伸展运动，放松肌肉，缓解疲劳。

2.调整驾驶姿势：正确的驾驶姿势可以减轻身体的疲劳感，保持舒适的姿势，避免长时间保持同一姿势。

3.保持空气流通：车内空气流通可以减少疲劳感，保持清醒。可以打开车窗或者开启空调，保持空气流通。

4.保持充足的睡眠：充足的睡眠可以减少疲劳感，提高驾驶安全。在长途驾驶前，应该保证充足的睡眠。

5.饮食健康：饮食健康可以提高身体的免疫力和抗疲劳能力，减少疲劳感。在驾驶前应该避免过度饱食或过度饥饿，保持饮食健康。

总之，疲劳驾驶是一种危险的行为，不仅会影响驾驶安全，也会受到交通管理部门的处罚。为了避免疲劳驾驶，我们应该注意休息、调整驾驶姿势、保持空气流通、保持充足的睡眠和饮食健康等方面。