长时间开车腰疼怎么办？

开车时间长而导致腰痛的问题非常普遍，主要因为久坐造成的腰部肌肉紧张和疲劳。解决这个问题，腰椎牵引按摩是一个有效的方法。牵引按摩可以帮助缓解腰部肌肉的紧张，减轻疼痛。此外，日常生活中也需要注意避免长时间久坐。

在没有腰椎疼痛的情况下，可以尝试进行一些适当的运动，比如慢跑。慢跑能够帮助加强腰背肌的力量，提高腰椎的耐受性。日常的腰背肌锻炼也可以采取趴在床上抬头翘脚的方式进行。这种训练有助于增强腰背肌，缓解腰痛。

总之，除了腰椎牵引按摩和慢跑之外，日常的腰背肌锻炼也是十分必要的。通过坚持锻炼，可以有效预防和缓解由于长时间开车而引起的腰痛。