开车久了腰酸背疼怎么办

司机朋友们天天开车，难免会遇到腰酸背疼的问题，这主要是由于腰肌劳损、腰肌筋膜炎或腰椎间盘突出等原因引起的。要解决这个问题，我们可以采取物理治疗、药物治疗和运动锻炼等多种方法:

首先，物理治疗是缓解腰痛的有效手段之一。司机长时间开车，腰肌容易劳损，导致腰酸背疼。这时，可以进行运动牵引治疗，以稳定腰椎，增强腰肌力量。同时，通过按摩促进局部血液循环，可以有效缓解疼痛症状。

其次，药物治疗也是必要的。司机长时间开车，可能会引发腰肌筋膜炎，导致腰酸背疼。在这种情况下，应在医生指导下使用非甾体抗炎药，如塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片或布洛芬缓释胶囊等，有助于减轻疼痛。

此外，司机长时间缺乏运动，腰椎负荷增加，可能会引发腰椎间盘突出，表现为腰酸背疼，甚至伴有下肢麻木的症状。此时，可以按照医嘱进行腰椎牵引治疗，增大腰椎间隙，避免局部压迫，同时配合运动康复治疗。症状严重时，还可能需要手术治疗，如椎间融合术或髓核摘除术。

司机朋友们平时应注意适当运动，激活腰椎核心肌群，提高腰椎稳定性，有助于改善腰部病变。如果出现腰酸背疼的症状，应立即休息，避免继续开车，以免症状加重，影响正常活动。

总的来说，司机朋友们应该重视腰酸背疼的问题，采取适当的治疗和预防措施，保持良好的身体状态。