2021冬至吃什么粥好 六款冬至时节养生滋补粥

2021冬至时节：六款养生滋补粥推荐

胡萝卜羊肉粥

这款粥以羊肉、胡萝卜和大米为主料，羊肉的温补与胡萝卜的甘甜完美融合。羊肉富含优质蛋白质，低胆固醇，是冬季驱寒保暖的绝佳食材。此粥适合贫血、四肢发冷、胃寒等人群食用。

百合银耳粳米粥

银耳、百合与粳米共同熬煮，口感滑润，具有清心润肺之功效。粳米健脾胃，补中气；银耳养胃生津；百合润燥除烦。此粥特别适合热病后余热未尽、慢性咳嗽等症状的人群。

黑米红枣粥

黑米与红枣的搭配，既补肾养肾，又健脾养胃。黑米富含营养，红枣则能补中益气，养血安神。此粥对改善消化不良也有显著效果。

粳米玉竹粥

玉竹与粳米同煮，滋阴润肺，生津止渴。适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰等症状。此外，这款粥还可作为心脏病患者心功能不全时的辅助食疗。

韭菜粥

韭菜与白米、猪肉同煮，味道鲜美。韭菜富含维生素A、B、C和钙、磷、铁等矿物质，具有补肾温阳的作用。此粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

芍药知母红糖粥

以芍药、知母等中草药为主料，搭配白米和红糖熬煮而成。此粥具有祛风除湿、止痛的功效，适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。