高速上感到困倦没有服务区怎么办

在高速公路上感到非常困倦，而附近又没有服务区时，你可以采取以下几种方法来缓解疲劳：

1、涂抹清凉油，可以提升醒脑效果，但要注意适量涂抹；

2、将车停在应急道上，让另一个人开车，自己休息一会儿；

3、去洗手间用冷水洗面，或下车溜达一会儿，这也有助于精神振奋；

4、每隔2-3小时最好到服务区休息一下，即使不感到困倦也要停车休息；

5、嚼口香糖，让嘴巴一直运动，这可能有助于提高身体状态；

6、喝能量饮料，这在提神方面可能比较有效果；

7、再次涂抹清凉油，将清凉油抹在太阳穴附近，这对提神醒脑的效果可能比较大。

高速疲劳驾驶的危害不可忽视：

1、驾驶人处于疲劳状态时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象；

2、在高速公路上行驶时，驾驶员的精力始终处于高度紧张的状态，体力消耗增加，会不自觉地加大车速，甚至失去刹车、减速的意识；

3、在这种环境下长时间驾驶车辆会感到单调、枯燥，既容易产生松懈或疲劳。这种状态下，驾驶员可能会出现交通事故，严重威胁自身和他人的安全。

为了预防高速疲劳驾驶，我们可以采取以下措施：

1、规律休息：驾驶员应该遵守交通规定，规律停车休息，每连续行驶2小时至少需要停车休息20分钟，可以下车活动，伸展肢体，缓解身体疲劳；

2、合理安排行程：驾驶员应该合理安排行程，规划好行车路线和时间，避免长时间连续驾驶，及时调整行车计划；

3、保持清醒：驾驶员应该保持清醒，避免饮酒和服用镇静剂等药物，避免影响判断和反应能力；

4、加强体育锻炼：驾驶员应该加强体育锻炼，增强身体素质，提高耐力和抗疲劳能力；

5、有人陪伴：在长途驾驶过程中，最好有一个有经验的乘客陪伴，可以互相照应，避免疲劳驾驶。

综上所述，当驾驶人感到疲劳或没有休息好时，不应该进入高速公路。在高速公路上行车时，最好每隔1个半小时到2小时到就近的服务区休息一下；若感觉有点疲倦或有睡意时，不要继续驾驶，最好立即休息。《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条明确规定，机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。