坐车时间长了腰疼怎么办

坐车坐久了腰疼怎么办？长时间的久坐可能会导致腰疼，这里有一些有效的缓解方法：

首先，尽量避免长时间的久坐。一般来说，坐了1-2个小时后，应站起来活动5-10分钟，可以缓解紧张的腰背肌肉，从而减轻腰痛。

其次，如果改变工作方式效果不佳，可以采用物理疗法。如使用盐袋热敷、中药熏蒸、红光、微波、红外线理疗等方法，这些物理疗法可以帮助改善局部血液循环，达到活血化瘀和舒筋活络的效果。

此外，也可以使用非甾体类消炎镇痛药物，如安康信、乐松、西乐葆等。同时，还可以结合使用活血化瘀的药物，例如脉络舒通丸、龙血竭、强骨胶囊、仙灵骨葆、迈之灵等，这些药物可以帮助缓解疼痛。

如果上述方法都不能有效缓解疼痛，那么需要进一步排除是否存在椎间盘突出或腰椎管狭窄等问题，最好到医院进行进一步的确诊。