开车疲劳怎么办？试试这六个有效方法！

疲劳驾驶是威胁行车安全的重要因素，容易导致交通事故。长时间驾驶车辆会导致驾驶员感到困倦、四肢无力、注意力不集中、判断力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失等不安全因素。

驾驶疲劳是指驾驶人在长时间连续行车后，生理机能和心理机能失调，驾驶技能下降的现象。睡眠质量差或不足、长时间驾驶车辆容易导致疲劳。

驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意力、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。要开车不打瞌睡，最有效的办法是保持充足的睡眠。如果计划第二天开车长途，一定要早睡早起，确保充足的睡眠。

开车犯困时，可以尝试以下方法缓解疲劳：

1. 听音乐：预感到疲劳时，可以准备一些刺激性的音乐。动感音乐能够刺激神经，但这种方法并不是百分之百有效，但它能起到一定的作用。
2. 开窗户：这种方法适合春秋季节。冬天太冷，夏天太热，但如果你实在困得不行，可以打开窗户。温度变化对身体有刺激作用，开窗通风可以促进车内空气流通，降低人的睡意。
3. 停车休息、活动：许多卡车司机都有午睡的习惯，即使只休息5分钟也能减轻疲劳感。除了休息，还可以下车活动，呼吸新鲜空气，有助于缓解疲劳感。
4. 外物辅助：嚼口香糖或其他。如果你有嚼口香糖的习惯，可以在开车犯困时嚼一颗口香糖，保持清醒。还可以口服薄荷糖，达到同样的效果。不喜欢嚼口香糖的人可以尝试在太阳穴和额头按摩风油精，让混沌的脑子慢慢变得清醒。

不少车主都有开车犯困的经历，特别是在长途驾驶时。对于经常长时间开车的人来说，疲劳是影响驾驶安全的最大隐患。因此，在长途或疲劳驾驶中，一定要重视，感到疲劳时，一定要找到缓解疲劳的方法，不能任由困意威胁自己的生命安全。