怎样开车才能不打瞌睡

长时间驾驶时，如何避免感到困倦是许多驾驶员关心的问题。为了确保行车安全，我们需要采取一些措施来保持清醒：

首先保持充足的睡眠是至关重要的。确保在长途驾驶前已经获得了足够的休息，这样能够降低疲劳的风险。

其次，驾驶过程中要定时休息。每行驶2小时或感到疲倦时，停车休息15-20分钟。在这段时间内可以走动一下，做些伸展运动，让身体得到放松，有助于恢复精力。

此外，保持车内通风和适宜的温度也非常重要。开窗透气或使用空调调节车内温度，可以提高驾驶者的清醒度。

为了确保安全，可以与他人共乘。在驾驶途中，如果有乘客，可以让他们帮忙导航，或者在需要时进行短暂的交谈，这样可以分散注意力，减少疲劳感。

最后，保持良好的饮食习惯也能够帮助减少疲劳。避免食用过于油腻或含糖量高的食物，多吃一些富含蛋白质和维生素的食品，能够提高能量水平。

总之，通过保持充足的睡眠、定时休息、保持适宜的车内环境以及与他人共乘，可以有效减少驾驶过程中的疲劳感，确保行车安全。