开车久了腰疼怎么办

经常开车的司机腰疼，可以采取以下措施来缓解：

首先，保持正确的开车姿势。开车时，确保坐姿正确，不要过度前倾或躺着。正确坐姿可以帮助减少腰部压力，避免腰疼。建议保持背部与座椅贴合，适当调整座椅和靠背，以确保舒适和支撑。

其次，进行腰部锻炼。定期进行腰部锻炼，如转呼啦圈、腰部拉伸等，可以增强腰部肌肉力量，提高腰部稳定性。这些锻炼有助于缓解腰疼和增强腰部功能。

此外，适当休息也非常重要。长时间开车后，应适当休息，下车活动一下身体，尤其是腰部。这有助于缓解腰部疲劳和疼痛。建议每行驶一段时间后，停车休息，进行简单的腰部伸展。

如果腰部疼痛持续严重，建议及时到医院进行专业检查。医生可以通过检查确定疼痛原因，并根据具体情况提供相应的治疗建议。必要时，医生可能会开具药物治疗或推荐物理治疗。

综上所述，保持正确姿势、进行腰部锻炼、多加休息以及必要时就医检查治疗，都是缓解开车导致腰疼的有效方法。通过这些措施，可以有效减轻腰疼，提高驾驶舒适度。