开车时间长了腰疼怎么办

长时间开车容易导致腰椎承受较大压力，从而引发椎间盘老化和退变，进而出现腰痛的症状。如果开车久了感到腰疼，可以采取一般治疗、物理治疗，必要时还可以遵医嘱进行药物治疗:

对于开车久了腰疼的情况，建议首先进行充分的休息，减少开车时间。夜间睡眠时，可以选择睡硬板床，有助于放松腰部肌肉，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。此外，在日常生活中适当进行运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于锻炼腰背肌肉，提高身体素质，缓解腰痛症状。

当一般治疗效果不佳时，可以尝试进行物理治疗。例如，推拿可以促进腰部血液流通，消除无菌性炎症，缓解腰疼。还可以采用热敷、针灸、拔罐、红外线照射等方法，通过促进局部血液循环，起到活血、止痛的作用。

如果以上方法仍然无法缓解疼痛，可以遵医嘱应用止痛药和缓解肌肉痉挛的药物，如盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊等。还可以使用外敷膏药，如消痛贴膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，以缓解腰痛、腰部酸胀和麻木症状。需要注意的是，在使用贴膏时要观察是否存在过敏反应，如瘙痒、肿胀、红疹等，一旦出现过敏反应，应及时更换贴膏。

一般来说，开车太久导致的腰痛属于暂时性的腰部肌肉疲劳，经过合理的休息和锻炼会逐渐好转。但对于有腰部疾病史的司机来说，尽量减少久坐时间及过度劳累，必要时应及时就医，避免疾病进一步加重。