开车人必备的物品有哪些？

对于长期开车的人来说，一些必备品可以帮助他们更好地驾驶和保护自己的身体：

例如，车载充电泵可以为手机和其他设备提供电力，而备用轮胎和千斤顶则可以在轮胎出现故障时提供帮助。急救箱也是必不可少的，以防万一需要处理紧急情况。

在长期开车的过程中，正确的坐姿非常重要。在腰部放置一个小靠垫可以缓解椎间盘的压力。保持直角状态的坐姿可能对椎间盘造成较大压力，因此建议将坐姿调整为向后倾斜120度，以减轻椎间盘内的压力。此外，在堵车时，可以利用这段时间做一些简单的运动，如转脖子、扭腰、举胳膊、耸肩、揪耳朵、搓脸等，这些动作有助于缓解腰背部肌肉的紧张。

长时间开车还可能导致一些健康问题，特别是久坐不起和不规律的饮食习惯。经常坐着的人容易患上腰椎疾病，因为坐着时腰椎承受的压力较大，特别是不正确的坐姿会增加腰椎的压力。如果长时间坐着而不加强运动，腰背肌的力量会变得薄弱，久而久之会导致腰椎变形、侧弯、强直等疾病或病理改变。

因此，对于长期开车的人来说，除了必备的车载物品外，保持正确的坐姿和适当的运动也是十分重要的。通过这些措施，可以减轻身体的不适，提高驾驶的安全性。