长期开车的人必备品有什么？

开车是一个需要长时间坐姿的工作，因此，为了保护自己的身体健康，我们需要准备一些必备的物品。首先，车载充电泵是必不可少的，它可以在车辆电池没电时提供紧急充电，让你的手机、导航仪等设备始终保持充电状态。其次，备用轮胎和千斤顶也是非常重要的，它们可以在紧急情况下为你提供帮助，让你避免在路上被卡住。最后，急救箱也必须随身携带，以备不时之需。

除了这些必备品，还有一些其他的注意事项可以帮助你保持健康。首先，注意坐姿非常重要。在腰部放个小靠垫可以缓解对椎间盘的压力。将坐姿改为向后倾斜120度可以明显降低椎间盘内压力。在堵车时，你可以趁机做些运动，如转脖子扭腰、举胳膊耸肩、楸耳朵搓脸等，这些都是缓解腰背部肌肉的方法。

长时间坐着也会导致一些健康问题，例如腰椎疾病和腰椎间盘突出。因此，为了避免这些问题，我们需要经常运动和保持正确的坐姿。在坐姿不正确的时候，腰椎所承受的压力很大，久坐的人如果不加强运动，腰背肌力量会变得薄弱，久而久之就会引起腰椎变形。因此，我们需要加强运动，增强腰背肌的力量，以避免这些问题的发生。

总之，长期开车的人需要注意健康问题，准备必备品和注意坐姿是必不可少的。希望这些小贴士能够帮助你更好地保护自己的身体健康。