疲劳驾驶危害大，安全怎能“打盹”？

随着气温的升高，高温天气容易使驾驶员在驾车途中产生疲劳感。

疲劳驾驶是一种极其危险的行为，它会导致驾驶员的反应力下降、迟钝，甚至出现瞌睡乃至睡着的情况，一旦车辆失去控制，极易引发交通事故，后果不堪设想。

根据《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条规定，机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条也明确规定，驾驶机动车不得连续驾驶超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。

不论路途长短，疲劳驾驶都会给行车安全带来严重的隐患。当出现以下生理现象时，说明您的身体在提醒您该休息了：

1. 轻微疲劳：反应迟钝，注意力不集中，判断力下降。

2. 中度疲劳：可能会视线模糊、腰酸背疼、操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。

3. 重度疲劳：出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

预防疲劳驾驶，您可以采取以下措施：

1. 开车前要保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。

2. 合理安排休息方式，如驾驶车辆时避免长时间保持一个固定姿势；行驶一段时间后，在安全地带停车休息，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。

3. 科学安排行车时间，白天连续驾驶时间不超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。

4. 长途行车应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2-4小时之间。

5. 尽量避免夜间行车，尤其是凌晨时段。夜间行车，光线条件差，加上生物钟影响，容易使人精神犯困。夜晚的路面视野距离较短，如果驾驶员对路况不熟悉，容易引发交通事故。

请广大驾驶员出行前保证充足睡眠，感觉到累了别硬抗，合理安排休息时间，毕竟安全才是最重要的。