长途驾驶怎样保持清醒

为了提神，首先建议定时休息。长途驾驶时，每4小时最好停靠服务区内休息20分钟左右，上个厕所，洗把脸，恢复一下精神。

其次，开窗通风有助于提神。车内空气不流通，大脑供氧减少，会导致困意增加。开车时，可以打开车窗，呼吸新鲜空气。

听一些激情的音乐也能提神。摇滚、电音、DJ或是饶舌歌曲，可以使人兴奋起来，保持清醒。

嚼口香糖和薄荷糖也是不错的选择。口香糖可以让嘴巴保持运动，帮助保持清醒和专注，而薄荷糖清凉的味道则能刺激味蕾，提神醒脑。

喝提神饮料也可以迅速消除困意。建议准备一些提神饮料，例如咖啡、茶，或市面上的一些提神饮料。

在太阳穴上涂抹风油精也是一个有效的办法。涂抹后，再开点窗户，凉爽的风吹到太阳穴上，整个人就会感觉神清气爽。风油精还有一股提神醒脑的味道，持续时间较长。

此外，不要总是盯着前方。在保证安全的情况下，可以看看车外的风景。长途旅行经过的城市多，看到的风景也多。如果只盯着前方，会错过很多风景，也会容易犯困。在路上车辆不多时，可以观察一下车窗外的风景，既能缓解疲劳，也能给自己带来一些新鲜感。