开车的时候总是犯困怎么办

开车时总是犯困，这该怎么办？以下是11种有效的解决方法：

1、保证充足的睡眠。成年人每晚通常需要7-9小时的睡眠，应尽量保证有一个良好的睡眠质量。

2、避免过度饱食。过度的饱食会导致身体大部分的血液集中在胃部，帮助消化，流经大脑的血液减少，所以会让人感到疲倦。

3、喝一些提神饮料。如咖啡、茶、功能饮料等，可以提神醒脑。

4、嚼口香糖。这可以让你的嘴部肌肉运动起来，从而帮助提神。

5、调整车内环境。保持车内空气流通，避免长时间使用内循环，以免造成缺氧。

6、使用风油精或清凉油。这些物品都具有提神醒脑的作用。

7、适度开窗透气。让新鲜的空气进入车内，可以帮助你保持清醒。

8、听节奏感强的音乐。这可以刺激你的大脑，让你保持清醒。

9、车内常备湿巾擦脸。这不仅可以清洁面部，还可以提神醒脑。

10、调整坐姿。长时间保持一个姿势会导致肌肉疲劳和血液循环不畅，从而引发困倦。应在保证安全驾驶的前提下，适当调整坐姿。

11、安全区域停车，适度休息。如果困意实在无法消除，应在安全的地方停车休息一段时间后再继续行驶。