长时间开车怎么样才能缓解疲劳

长时间开车很容易让人感到疲劳，但我们可以采取一些措施来缓解疲劳。以下是三个建议：

在感到疲劳时，可以开窗通风，放不同风格的音乐，涂香油，嚼口香糖，与同车乘客谈心，缓解疲劳。在不影响安全的前提下，可以伸伸手指，抖抖胳膊，扭扭脖子，尽量往远处看。总是盯着中线容易让视力疲劳。

高速行驶时容易使驾驶员紧张。以略低于正常速度的速度行驶，可以在不影响交通的情况下，减轻精神压力和疲劳。同时，开车时尽量减少超车和紧急制动，也能减少疲劳。

长途驾驶，每两小时主动靠边，下车休息10到15分钟。用眼睛看远处，扭动身体，放松脚踝。这样可以有效缓解疲劳。

为了缓解驾驶疲劳，我们建议在开车前一定要充分休息，避免重体力劳动和熬夜。如果在行驶过程中出现疲劳驾驶，应及时停车，然后休息，防止发生交通事故。