上课犯困提神的方法有什么?简单实用的提神方法

可以采用一些简单实用的方法来防止犯困，例如掐自己的胳膊、拍打自己的脸，或者把舌头放在上下牙齿之间。

当犯困时，低头咬到舌头会提醒你保持清醒。此外，坐姿不良、走路踢里踏拉、耸肩腆肚等行为通常是能量已耗干的表现。如果你需要熬夜后提神，可以用手指代替梳子从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，这可以改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。在太阳穴涂抹一点风油精或清凉油也是快速提神的好方法，但要注意不要弄到眼睛里面。如果你经常上课犯困，可以尝试狠吃一口芥末，这会给你带来意想不到的效果。

此外，平时注意饮食，常见的提神食品有豆类、香蕉、脱脂酸奶、草莓、柠檬、胡萝卜、洋葱等富含维生素和酪胺酸的食物，它们可以给大脑供氧，补充能量。