几十、上百、甚至是几百公里的自行车骑行，是如何进行的？

长途骑行，无论是几十公里、上百公里，还是几百公里，都是对身心的一次挑战。我们来探讨一下如何应对不同距离的骑行:

短途骑行，对于体力有着较高的要求，时速可达25公里以上，一天可达150至200公里。然而，这种速度的连续骑行往往只适合短途，通常需要每天休息，规划好第二天的路线。

中长途骑行则需要耐心与细致的计划。设定合理的目标，每天行程控制在100公里左右，预先研究地图，了解可能遇到的地形变化和补给点，确保心理准备和补给充足。

超长途骑行对钱包和心理承受力更是考验。长时间的骑行会带来想家、焦虑等情绪，将其分解为小目标，有助于减轻压力。速度不再是关键，重要的是安全和享受骑行过程。

在装备上，超长途骑行者会选择V刹而非碟刹，以适应长时间的骑行。行李要精简，只带必需品，包括保暖衣物、充电设备、头巾等。

长途骑行中，保持匀速和呼吸节奏至关重要。注意休息，每小时下来稍作休息，避免过度疲劳。夜骑危险，尽量避免，尤其是在山区。

住宿选择上，帐篷虽有诱惑，但舒适度欠佳。城市中，小旅馆通常位于交通便利之处，选择时要谨慎。塑料袋和驮包是轻便且防水的好帮手。

保持警惕，遇到极端天气或补给问题时，安全第一。新疆地区高速路是可行的，但要确保车辆维护，以防轮胎问题。

在骑行技巧和心理准备方面，良好的骑行姿势、合理的链路管理以及积极的心态都是成功的关键。沿途保持谦恭和好态度，融入当地文化，享受旅途。

无论骑行距离长短，重要的是做好准备，享受旅程。如有更多问题，欢迎随时提问。让我们一起踏上这段挑战与乐趣并存的旅程。