连续驾驶多少小时算疲劳驾驶？

连续开车超过4小时未停车休息或停车休息时间少于20分钟就属于疲劳驾驶。

保证充足的睡眠：

开车前一天一定要保证充足的睡眠，避免熬夜。良好的睡眠有助于保持清醒的头脑和充沛的精力，从而减少疲劳驾驶的风险。

合理安排行车时间：

科学安排行车时间，尽量避免夜间驾驶，尤其是凌晨时段，因为这段时间人的生物钟会变得异常敏感，容易导致疲劳。白天则要避开午后时段，此时人的注意力容易下降。注意劳逸结合，白天连续驾驶时间不要超过4小时，长时间开车时要选择安全地带停车休息至少20分钟。如果需要夜间驾驶，连续驾驶时间不要超过2小时。

调整坐姿：

避免长时间保持同一姿势驾驶，以防肌肉僵硬诱发疲劳。可以在开车时适当调整坐姿，比如伸展一下身体，做一些简单的拉伸动作。