驾驶4小时以上后应该停车休息多久

根据《道路交通安全法实施条例》第六十二条，连续驾驶机动车超过4小时后，需要停车休息，且休息时间不得少于20分钟。这是为了保证驾驶员的安全，防止疲劳驾驶带来的风险。

避免疲劳驾驶的方法有：

1、确保每日八小时的睡眠：

充足的睡眠对防止疲劳、胜任驾驶任务至关重要。驾驶员应该学会科学合理地安排时间，保证每天至少有八小时的睡眠，以保持最佳的驾驶状态。在夜间驾驶的情况下，白天也需要保证足够的休息，因为白天睡眠的效果远不如夜间睡眠。

2、开车时间不宜过长：

根据驾驶员的年龄、健康状况及生物节律，一般情况下，日开车时间应控制在六到八小时之间，不应连续几天超限驾车。深夜行车时，不可连续超过两次，第三天夜间需要有充足的睡眠时间。如果长途驾驶超过10小时，最好安排两名驾驶员轮换开车，以确保驾驶安全。

疲劳驾驶会严重影响驾驶人的注意力、思维判断和身体运动等，可能导致精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟缓或操作失误等问题，从而增加道路交通事故的风险。因此，适当休息是避免疲劳驾驶的重要手段。