● 附：青海游玩前准备及一些常识
★ 出发前的准备工作
1、必备的证件：请随身携带本人有效身份证、驾驶证。
2、必备的药品：防暑降温药、感冒药、腹泻药等，有心血管病、高血压症、晕车等病症的团员一定要备好自己所需药品。青海（少部分地区）气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。
3、必要的用具：雨伞、相机、电池、电脑、太阳镜、防晒霜、遮阳伞等，穿着宽松、休闲；不穿新鞋，可带拖鞋；不带或少带饰品；手机不在裤带上放置。
注：西宁地区日夜温差较大，务必带足御寒衣物，以防感冒。
★ 青海游玩省注意事项
1、青海大部分时候干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是维生素C。
2、如出现高原反应，如气喘、恶心、腹泻等，不要紧张，一般休息几分种这种现象就会消失。
3、藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。
4、青海藏区青梨酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。
5、清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观，但穆斯林的礼拜确实是值得一看的，应当征得同意后才可参观拍照。未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进。有些秘宗殿禁止妇女进入。
6、不要在青海购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等。这等于在支持青海日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。
7、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是臧民敬神祭品。切勿用猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。
8、藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
9、藏族由于受宗教影响深刻，生活中禁忌的内容很多。忌食圆蹄牲畜和有爪子的动物，如骡、马、驴、狗、猫、鹰、乌鸦的肉。供佛的酥油灯上不能接火吸烟或点蜡烛，佛像前必须保持清洁，不能用自己的器具去缸内取水。
★ 高原缺氧反应及其防治措施
1、高原反应常见症状：头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲乏无力、面部轻度浮肿、口唇干裂、鼻衄等。危重时血压增高，心跳加快，甚至出现昏迷状态。有的人出现异常兴奋如酩酊状态，多言多语，步态不稳，幻觉，失眠等。
2、高反是暂时性的，只要适应一段时间，或者离开高原环境，人体机能即恢复正常，有的持续时间较长。对进入一定海拔高度地区后有抽搐、剧烈头痛或者昏迷倾向者，则不宜进入更高地段旅行。
3、如何应对：调节好高原旅游期间的生活。食物应以易消化、营养丰富、高糖、含多种维生素为佳，多食蔬菜、水果，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。严禁饮酒，以免增加耗氧量。睡眠时枕头要垫高点，半卧姿势最佳。
4、药物准备：为了提高机体对缺氧的耐力，减少高山病的发生，可准备复方党参片、黄芪茯苓复方剂、致适应剂、醋氮酰胺、利尿磺胺、螺旋内酯、中枢神经系统兴奋剂、抑制剂，眯基硫脲和营养剂与代谢激素类制剂。
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